Çocuklarda dikkat eksikliğini tetikleyen 3 hatalı beslenme alışkanlığı
Uzman Dr. İmre Gökyar, çocuklarda yaygınlaşan dikkat eksikliği sorununa karşı şekerli ve işlenmiş gıdaların tehlikesine dikkat çekerek omega-3 ve protein vurgusu yaptı.
editor
ÇOCUK DOKTORU / İSTANBUL, TÜRKİYE — 02 OCAK 2026
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. İmre Gökyar, son yıllarda çocuklarda görülme sıklığı %8 seviyelerine ulaşan dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunda (DEHB) beslenme hatalarının belirtileri şiddetlendirdiğini açıkladı.
Özellikle okul başarısını ve sosyal ilişkileri doğrudan etkileyen dikkat eksikliğinin bir zeka sorunu olmadığını belirten Gökyar; genetik yatkınlığın yanı sıra şekerli gıdalar, dijital ekran kullanımı ve düzensiz uyku gibi çevresel faktörlerin tabloyu ağırlaştırdığını vurguladı. Uzmanlar, hatalı beslenmenin tek başına neden olmasa da beyin fonksiyonlarını olumsuz etkileyerek odaklanma süresini kısalttığı konusunda uyarıyor.
Şekerli ve işlenmiş gıdalar odaklanmayı zorlaştırıyor
Çocuklarda en sık yapılan beslenme hatasının aşırı şekerli ve paketli gıdaların tüketimi olduğunu belirten Dr. İmre Gökyar, bu ürünlerin kan şekerinde ani dalgalanmalara yol açtığını ifade etti. İşlenmiş gıdaların yoğun tüketimi, çocukların zihinsel performansını düşürürken; omega-3, demir ve çinko gibi temel bileşenlerin eksikliği dikkat dağınıklığını tetikleyen başlıca unsurlar arasında yer alıyor.
Proteinden zengin kahvaltı ve omega-3 desteği
Tedavi sürecini destekleyen en önemli unsurun sağlıklı bir beslenme rutini olduğunu söyleyen Gökyar, proteinden zengin ve dengeli bir kahvaltının çocukları gün boyu zinde tuttuğunu belirtti. Zihinsel gelişimi desteklemek için haftada en az iki kez balık tüketilmesi gerektiğini vurgulayan Gökyar, yeterli su tüketiminin ve düzenli öğün saatlerinin önemine de değindi. Şekerli gıdalar yerine sebze, meyve, tam tahıl ve sağlıklı yağlar içeren menülerin tercih edilmesi öneriliyor.
Erken tanı ve doğru yaklaşımla tedavi mümkün
Dikkat eksikliğinin doğru destek mekanizmalarıyla yönetilebileceğini ifade eden Dr. Gökyar; psikolojik değerlendirme, davranışsal yaklaşımlar ve aile desteğinin iyileşme sürecindeki önemini hatırlattı. Erken teşhis sayesinde çocukların akademik ve sosyal yaşam kalitesinin artırılabileceğini belirten uzman, gerekli durumlarda hekim kontrolünde vitamin ve mineral takviyelerine başvurulabileceğini sözlerine ekledi.
